5 dicas de bem estar durante o isolamento

Nesses tempos difíceis, podemos ter com mais frequência sentimentos de estar perdidos, confusos, angustiados, tristes, preocupados, ansiosos dentre outros estados nocivos. Compartilho algumas dicas para que possamos refletir juntos e cultivar um pouco mais de bem estar, ajudando a nós e a outras pessoas.



Dica 1: Peneirar Atualmente algumas redes sociais parecem sites de notícias. Algo grave é que muitas vezes observamos apenas o título da notícia, sem mesmo conferir qual é a data que aquilo foi produzido, muito menos conferir a fonte que está divulgando. Filtre no que você e sua família está colocando foco e também repassando. Não fique super conectado, acompanhando a todo instante o que é publicado. Escolha momentos específicos para que você acesse redes sociais e sites de notícias. Dica 2: Estabeleça algumas rotinas Estamos muito acostumados com rotinas e quando ela nos falta muitos sentem isso. Ciclos ordenados estão por toda a natureza. Eles organizam nossa vida, nosso dia a dia. Algumas pessoas, frente a períodos de férias ou mesmo em dias de domingo sentem que algo está faltando. Pense em alguns horários e atividades que você pode desempenhar. Quem sabe organizar aquelas coisas que há tempos queria fazer... quem sabe aprender algo novo... quem sabe colocar em dia algo pendente ou ler aquele livro que já está até empoeirado na estante. Você pode se surpreender com a quantidade de coisas que você pode realizar se você se planejar um pouquinho. Dica 3: Meditação A meditação é uma prática que nos ajuda muito a ter mais bem estar, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Existem muitos métodos e muitos objetivos que poderia experimentar. Qualquer pessoa é capaz de treinar a meditação. Você pode por exemplo, durante sua rotina, buscar consciência de onde você está e o que está fazendo e então respirar profundamente algumas vezes com atenção, cultivando assim presença no aqui e no agora, de uma maneira simples em meio as suas atividades do dia. Alguns minutos por dia já são suficientes para trazer benefícios. Tenho uma aula gratuita sobre esse assunto, onde ensino várias técnicas. Dica 4: Solidariedade Fique atento pois próximo a você pode ter alguém que precisa de um auxílio que você pode oferecer. Por exemplo, as vezes a pessoa precisa apenas conversar um pouco, ajuda com algo como buscar um alimento ou mesmo está passando falta com o básico e você pode compartilhar, dividir. A Solidariedade é algo que está ligado ao real sentido de Ser Humano. A fraternidade pode ser a chave para uma grande transformação. E se é você que está precisando de auxílio, divulgue, pois existem muitas pessoas próximas que podem lhe oferecer ajuda mas desconhecem sua situação. Dica 5: Vibrações à distância Seja qual religião você pertencer, emane boas vibrações, preces, orações em favor do Planeta e seus habitantes. A espiritualidade está sendo cada vez mais considerada como um recurso importante para o bem estar global do indivíduo. Muitos possuem conhecimentos e técnicas para fazer trabalhos de auxílio à distância, podendo assim colaborar nos momentos de necessidade. No Reiki aprendemos a partir do nível 2 técnicas que ajudam muito. Se você é reikiano e não se recorda do passo-a-passo ou deseja aprofundar e aprender novas técnicas também compartilho uma aula gratuita sobre esse tema. E se você não fez o curso de Reiki mas tem interesse em conhecer, disponibilizo um curso gratuito de Introdução ao Reiki para você.

Para você acessar essas aulas gratuitas que mencionei basta clicar aqui: http://linktr.ee/institutoipis Fraterno abraço, Eduardo Isaac IPIS - Instituto de Práticas Integrativas em Saúde

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